Odbúrajte bolesť klenby (video)

21. 7. 2012 | Jaro
PLANTARFASCIITISPAIN HEEL PAIN FOOT FASCIITIS 7.30 (2)

Skvelé video týkajúce sa bolesti klenby pri korčuľovaní v rýchlostným korčuliach. Mnohí tento pocit poznáme. Avšak ako proti nemu bojovať?

Podľa videa je to jednoduché. V oblasti nad klenbou nechajte jednoducho šnúrky o niečo voľnejšie.

Postup pri takomto zaťahovaní šnúrok.

1. uistite sa, že obúvate absolútne voľnú topánku. Dajte si záležať na tom, aby boli šnúrky voľné a noha sa do topánky pohodlne vmestila

2. dotiahnite spodnú časť topánky nad prstami a cca 1-2 očká vyššie

3. oblasti nad nartom/klenbou dotiahnite síce pevne, ale nie až príliš silno

4. oblasť členku opäť dotiahnite tak, aby vám dotiahnutie poskytlo čo najväčšiu podporu v členku

5. pokorčuľujte si 5 minút a ak budú korčule ešte voľné odporúčame opätovne dotiahnuť v oblasti členku na pevno

(platí aj pre fitness korčule s vysokou topánkou. Dotiahnite ich opäť pevno na členku/nad členokom, podľa možností)

Sľubované video:

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *